Q如何锻炼颈椎管狭窄

男 48岁 2019-02-04

描述：

随着年龄的增长，身体是一天不如一天。一天也不知道哪里不舒服。颈椎非常的不舒服，医院医生说得了颈椎管狭窄的原因，如何锻炼颈椎管狭窄？

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

建议如下1。直腿举重运动与腰部疾病及各部位肌肉力量不足有一定关系。因此，人们可以进行直腿举重运动，主要是锻炼肌腱和股四头肌。病人躺在床上，两腿交替抬高和降低。当他抬起双腿时，应该尽量使下肢与身体成直角。2。除上述运动外，卧位患者也可在卧位进行梨状肌放松和收缩运动。躺在床边，抬起大腿。抬起腿时，两腿之间的角度应尽可能地正确，两腿应交替。这种方法可以锻炼下肢外展肌和臀部，预防椎管狭窄疾病，保护患者免受疼痛。