Q在闪腰后应该采用什么睡姿？

女 23岁 2019-07-25

描述：

昨天下午工作的时候，抬了几个桌子，感觉闪到腰了，请问在闪腰后应该采用什么睡姿？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

要知道，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分较大的面积上。平时多卧硬板床休息。自己选择一个合适的体位，让受伤一侧得到缓解松弛。根据你提供的情况建议去正规公立医院中医康复理疗科就诊。急性腰部关节扭伤应坚持卧床3～4周。以不痛或轻痛为宜。在有足够的头及颈部承托的情况下，可以做针灸按摩推拿等理疗效果好，而且患处可以热敷或者烤灯照射，平时注意保暖，避免受寒。这个应该是腰肌劳损，主要是做了剧烈运动，引起腰部扭伤，所以才会引起腰部疼痛。现在口服双氯芬酸钠片，消炎止痛。