Q怎样预防流行性感冒？

女 21岁 2019-03-29

描述：

最近时间段，发现身边感冒的人很多，自己体质也差，就怕自己感冒，请问怎样预防流行性感冒？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

预防感冒可以选择早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性。保持每天早晚用淡盐水漱口一次，杀死口腔病菌。坚持散步，跑步等户外运动项目。但锻炼不可过度。有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加生病感冒的机会。可以打开窗户使房屋透气，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。