Q膝关节运动损伤怎么办？

男 30岁 2019-06-14

描述：

我有运动跑步的习惯，经常早晚外出跑步锻炼，在一次跑步锻炼的时候膝盖有点损伤，想请教一下运动损伤了膝盖怎么恢复？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

开始时，用冷敷来减少内部出血。如果出现肿胀，72小时后进行热敷。运动损伤膝盖后首先要停止运动，短时间内不要再做剧烈运动了。如果是轻微的膝盖损伤可以做简单的康复锻炼，来促进局部的损伤的恢复。对于关节部位，使用一些活血化瘀的药物，可以在表皮不受损伤的情况下使用。如果有任何损伤，首先要消毒皮肤，控制感染，并服用一些抗炎药。睡觉时适当的锻炼应该能提高一点。假如比较严重点的就需要通过理疗、药物等等方法去治疗，比如冷敷疗法，中药外敷安全可靠，疗效独特能够快速修复损伤骨质以及软组织。