Q嗜酸乳杆菌和双歧杆菌哪个好？

女 3岁 2019-03-23

描述：

宝宝3岁了，不爱吃饭，消化不良，是缺乏益生菌的原因吗？如果补充益生菌是嗜酸乳杆菌好还是双歧杆菌好？

: 张忠浩儿科 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

嗜酸乳杆菌和双歧杆菌各有其独特的优点，不能简单地说哪一个更好。它们都是重要的益生菌，对肠道健康有积极的影响，但作用机制和适用情况有所不同。

嗜酸乳杆菌主要通过抑制有害菌的生长、增强肠道屏障功能以及促进免疫系统的活性来维持肠道微生态平衡。它常用于改善消化不良、缓解腹泻和增强免疫力。双歧杆菌则更侧重于促进肠道内的有益菌群生长，帮助分解食物中的纤维素，产生短链脂肪酸，从而改善肠道环境，预防便秘和肠道疾病。根据个人的健康需求，选择合适的益生菌可能会有不同的效果。

在选择嗜酸乳杆菌或双歧杆菌时，需考虑自身的健康状况和具体需求。某些人可能对特定菌株敏感，因此在服用前最好咨询医生或营养师。益生菌的效果因个体差异而异，建议在合理饮食和健康生活方式的基础上，适量补充益生菌，以达到最佳的健康效果。