Q防止脚趾头抽筋小妙招有哪些？

女 25岁 2019-07-15

描述：

我平时的话特别不注意保暖，最近这段时间我的脚趾头经常的抽筋，以至于我非常担心这件事，所以想咨询一下防止脚趾头抽筋小妙招有哪些？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

临床工作中，多见于机体局部关节肌肉韧带损伤，或是缺乏钙剂等，引发不适表现现象。脚趾头抽筋的小妙招是抽筋的时候可以赶紧把脚趾头往上掰（脚背方向），很快就可缓解抽筋。可以捏捏按摩一下，然后你可以适当补点钙比较好。生活中注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，补充钙剂，局部热敷按摩缓解观察。脚趾头抽筋建议可以每天多喝些牛奶，适当增加晒太阳和运动。必要时去当地卫生院进一步检查，在专业医生的指导下进行针对性的治疗。