过敏时，建议选择以下食物：
1.富含维生素的食物，如新鲜水果和蔬菜，有助于增强机体免疫力，帮助过敏康复。
2.容易消化的食物，如稀饭、面条、牛奶等，以减轻消化负担。
3.清淡的食物，过敏时避免过于辛辣、刺激的食物，以免加重过敏症状或引起不适。
4.温度适宜的食物，不要吃太烫或太凉的食物。
同时，过敏期间应避免食用易引起过敏的食物，如海鲜、牛奶、花生等。=
