Q产后需要补充钙物质吗

女 30岁 2019-03-25

描述：

我在产后总是感觉腰酸背痛的，浑身都不舒服，提不起精神，听说可能是因为缺钙不知道到底是不是因为缺钙的原因，想问一下产后需要补充钙物质吗？产后需要如何补钙呢？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

由于产后母亲雌激素水平比较低，泌乳素水平比较高。月经前骨骼更新钙的能力不够，牛奶中的钙物质往往会消耗体内多余的钙物质。如果不去补充足够的钙物质，会引起背痛、腿抽筋、牙齿松动、骨质疏松等。建议产后的妈妈要注意补充钙物质，产后补钙需要药食同补。食补通常可以吃牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜、海带，这些对产后妈妈补钙效果都是挺好的。钙质的补充不仅可以滋补身体，还可以帮助产妇在短时间内有奶水产后的妈妈应该还是要以食补为主。就是吃一些含钙高的食物。因为哺乳一般食欲都挺好，因此注意饮食的调节方可解决