Q来例假了腰疼可以按摩吗

2025-05-27

医生回答：

来例假时腰疼是可以适当按摩的，正确按摩能缓解肌肉紧张和盆腔充血，从而减轻不适感。

按摩能促进局部血液循环，帮助放松腰部肌肉，尤其适合因经期激素变化引起的酸痛。可轻柔按压后腰两侧的肾俞穴、八髎穴等部位，或请专业人士进行舒缓推拿。热敷后按摩效果更佳，但需避开直接按压子宫区域。

避免用力过猛或使用刺激性精油，以免加重不适。体质虚弱、经量过大或患有妇科疾病者应谨慎，最好咨询医生。按摩时间不宜过长，10-15分钟即可，若疼痛伴随发热、异常出血需及时就医。经期身体敏感，需根据个人感受调整力度。