Q失眠症主要有哪些心理治疗方法

女 23岁 2019-06-18

描述：

自从生完小孩以后，我的生活就开始变得很忙碌，白天要上班，晚上回家要带孩子，还要做家务，经常还得熬夜，觉得很累，可能是工作和生活的压力太大，导致我最近失眠。我想请问一下，有哪些心理疗法可以治疗失眠症？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

对于失眠症的心理治疗方法有多种，主要有认知行为疗法、森田疗法、精神分析和漂浮疗法等。认知行为疗法是通过改变患者对已，对人或对事的看法与态度来改变心理问题。森田疗法是顺其自然的一种思想原则。精神分析疗法，基本假设为心理决定论原则,存在一种不为个人所了解的心理历程、潜意识的存在及意义。漂浮疗法对于每个个体而言,信息和刺激的水平都存在着一个最适程度。外界信息和刺激输入过多,个体忙于应对外界信息,内源性信息被忽略了。当个体环境改变时候，外源性刺激少了，我们要更多的关注内心。同时我们还应该保持乐观的心情，学会放松身体。或者预约心理咨询，学会自我催眠。