Q一天不吃不喝只睡觉减肥吗

2020-05-23

描述：

一天不吃不喝只睡觉减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一天不吃不喝只睡觉肯定是减肥的，但是这样会对身体产生不利的影响。所以应该采取健康的减肥方式，不能急于求成。首先应该养成良好的饮食习惯，三餐要做到定时定量，营养均衡，多食用新鲜的蔬菜和水果，优质的蛋白质等。避免食用高脂肪，高热量的食物。同时还应该适当的进行体育锻炼，如有氧运动和无氧运动相结合，但是应该避免剧烈的运动等。