Q女孩子来月经能跑步吗

女 29岁 2019-01-30

描述：

我月经来了几天，因为很长时间都没有运动，就很想去跑步，现在已经是第三天了，女孩子来月经可以跑步吗？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

女生在来月经的期间，会觉得不舒服和不便，有些事情她们很想做但又做不了，但对于体测这种事情是不能够逃避的，所以女生即使来月经了，也是可以跑步的，但是运动时间不能过长，也不能太过激烈。来例假的时候，她们还是可以做很多运动的，例如散步跟慢跑这种较平稳的，还能小幅度地跳动；但有些却是不建议做的，比如仰卧起坐跟快速地游泳。在经期内，女生要懂得呵护自己，要时刻保持温暖的状态，避免寒冷的情况。也不要太劳累。不适合吃酸辣的刺激性食物，可以喝多点热水。