Q菠菜怎么炒治便秘？

女 43岁 2019-01-08

描述：

我这段时间的便秘还是挺严重的，妈妈说让我多吃点炒菠菜，菠菜可以治便秘，请问菠菜怎么炒治便秘？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

在便秘的情况下，我们需要特别注意饮食。我们可以多吃些纤维食物。菠菜也可以缓解。一般来说，我们可以冷煮菠菜或做汤。适当的菠菜可以起到润肠、缓解便秘的作用。在更严重的情况下，我们也可以使用有益的细菌来调节肠道。平时多吃富含粗纤维的蔬菜。如芹菜，韭菜，菠菜等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。多饮水及果汁软化粪便。早晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。炒菜时，适量加入烹调油可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动的功能从而使肠道润滑，畅通无阻。　