Q跑步后浑身乏力正常吗
男 29岁 2021-05-19
描述：
我老公特别爱跑步，可是最近一段时间出现了跑步后浑身乏力的现象，跑步后浑身乏力正常吗？
A
- 陈清 普通内科 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
医生回答：
跑步后浑身乏力是正常的生理现象。
这可能是由于运动过量导致的，也可能是气血亏虚所致，还有可能是运动时肌肉处于紧绷状态，而运动完后肌肉酸痛会感受到一些不适，所以会出现乏力的现象，运动后要洗个热水澡，有助于缓解症状。
建议平时要吃些清淡易消化食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，要及时补充体内的维生素和钙剂，运动后要多喝水，有助新陈代谢。
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