Q高血压老年人吃什么好呢？

女 30岁 2019-05-21

描述：

我妈妈有高血压，不知道该给她吃点什么，所以我想问一下高血压老年人吃什么好呢？

: 徐文晖心血管内科 副主任医师 新疆阿勒泰地区人民医院三级甲等

医生回答：

患有高血压的老年人可以尝试在饮食中吃芹菜、洋葱、姜片、南瓜粥和其他抗高血压食物。此外，他们可以多喝大麦茶或绿茶来降低血压。患有高血压的老年人需要注意不要喝酒，不要吃辛辣、刺激和油腻的食物，不要熬夜，也不要过度疲劳。他们应该每天早起早睡，按时吃饭，按时睡觉，饮食宜清淡:我们建议患者在平时多吃一些素食，因为这对血压的降低具有很直接的影响作用。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。