Q如何根治习惯性便秘？

男 30岁 2019-02-22

描述：

本人30岁，患得习惯性便秘已经好几年时间，尝试过吃药、打针，但治疗效果甚微，病情总是反复复发。如何根治习惯性便秘？

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

患上习惯性便秘，主要原因是消化系统欠佳导致。可以通过食疗和中药方式进行调理，在日常饮食餐单中进行调整，多吃具有润肠的新鲜瓜果蔬菜，例如：雪梨、香蕉、奇异果等。多吃含粗纤维食物，例如：菜心、火龙果等。每天都需要补充适量的水分，尤其早上可以适量饮用淡盐水或蜂蜜水，这样能起到润肠通便的作用。另外，多做腹部按摩，按摩手势要轻柔，促进肠道蠕动，对顺畅排便起到一定的辅助作用。最后，不要吃上火油腻，刺激性食物，禁烟酒。