Q用什么办法能缓解胸胀

2025-01-06

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

缓解胸胀的办法有多种。

可以通过热敷来促进血液循环，用温热的毛巾敷在胸部，每次15-20分钟左右；适当按摩也有帮助，轻轻按摩胸部，从乳房外侧向乳头方向打圈按摩，但要注意力度适中；选择合适的内衣，避免过紧对胸部造成压迫；进行适量运动，如散步、瑜伽等，能调节内分泌，缓解胸胀。如果是生理性胸胀，比如经期前的胸胀，调整生活作息、保持心情舒畅也很重要。

若胸胀持续不缓解或者伴有肿块、疼痛加剧等异常情况，应及时就医，以排除乳腺疾病等严重问题，不要自行盲目用药或忽视症状。