Q人体失水多少算脱水

2024-11-20

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

人体失水超过体重的2%通常被视为脱水的开始。脱水的程度可以根据失水量的不同而有所变化，轻度脱水一般在2%至5%之间，中度脱水则在5%至10%之间，而重度脱水则超过10%。轻度脱水可能会导致口渴、干燥的口腔和轻微的乏力，而中度和重度脱水则可能引发更严重的症状，如头晕、心跳加速、低血压等，甚至危及生命。

在日常生活中，保持适当的水分摄入非常重要，尤其是在炎热天气、剧烈运动或生病时。建议定期饮水，尤其是在感到口渴之前。注意观察身体的信号，如尿液颜色和频率，深色尿液通常是脱水的迹象。对于老年人和儿童等易受脱水影响的人群，更需加倍关注其水分摄入情况。若出现明显脱水症状，应及时补充水分，必要时寻求医疗帮助，以免造成更严重的健康问题。