Q想问一下抗生素引起的菌群失调怎么办

女 28岁 2019-03-05

描述：

我的一个好朋友平时经常吃抗生素，想问一下这样会导致体内菌群失调吗，抗生素引起的菌群失调怎么办？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

抗生素引起的菌群失调可以通过调整饮食、补充益生菌和保持良好的生活习惯来改善。抗生素虽然有效地治疗感染，但也会破坏体内的正常菌群，导致肠道不适、免疫力下降等问题。

在饮食方面，可以增加富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，这些食物有助于促进有益菌的生长。同时，适量摄入发酵食品，如酸奶、泡菜和味噌等，能够直接补充益生菌，帮助恢复肠道菌群的平衡。保持充足的水分摄入也是非常重要的，有助于维持肠道的正常功能。除了饮食，适度的运动和良好的作息习惯也能增强身体的免疫力，促进菌群的恢复。

在调整过程中，需要注意避免过度依赖益生菌补充剂，最好选择天然食物中的益生菌。同时，抗生素使用后应避免立即再次使用抗生素，以免加重菌群失调的情况。如果出现严重的肠道不适或其他健康问题，建议及时咨询医生，寻求专业的建议和帮助。保持积极的心态，耐心等待身体的自我修复，也是恢复健康的重要环节。