Q瑜伽可以改善腰间盘突出吗

男 25岁 2020-06-13

描述：

医生要我多运动，我又不喜欢其他运动，想问一下瑜伽可以改善腰间盘突出吗？

医生回答：

瑜伽锻炼可以改善腰椎后方的肌肉韧带的筋膜痉挛，并在一定程度上能改善腰部肌肉的肌力。但是它并不能够彻底的治疗腰椎间盘突出。

尤其是在腰椎间盘突出的急性期腰椎出现了疼痛以及下肢麻木、疼痛、麻木不适感时，最好不要练习瑜伽，会加重神经刺激症状。练习瑜伽时通过拉伸运动，能缓解肌肉筋膜炎。适当的增加后纵韧带的张力，能改善腰椎间盘突出，但是无法彻底的使间盘回纳到正常的位置或吸收，无法进行彻底的治疗。