Q刚进入更年期吃什么好

女 50岁 2019-01-22

描述：

从前几个月开始我就出现了月经方面的问题，每次来月经的时候月经周期开始缩短，并且来月经的时候量也很少，后来才知道这是因为我进入更年期造成的，因为对于这些方面不算太不了解，所以请问医生刚进入更年期吃什么好？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

你好：更年期是每个女性都必须经过的一个过程，在绝经症状之前必然会经过一段时间的月经紊乱。对这种情况只要不出现持续较长时间的大量出血，一般不需要进行特殊处理，等待自然过渡即可。更年期综合症饮食应该注意，控制热量，预防肥胖。低盐、低脂饮食。增加钙的摄入量，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等，同时要补充维生素D，以增强钙的吸收。更年期女性有时会出现神经、精神方面的症状，如情绪波动，记忆力减退，心慌失眠等。应多吃富含b族维生素的食物。多吃些新鲜的蔬菜水果。