Q严重长期失眠如何调理？

女 26岁 2019-06-04

描述：

这段时间我晚上总是睡不着，严重失眠，而且还食欲不振，非常苦恼，请问医生严重长期失眠如何调理？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

晚上睡不着是失眠症患者经常会出现的症状，也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在出现这类疾病的时候就要及时去进行治疗。失眠患者可以使用中药怡郁安茶能起到通络活血和镇静安眠的作用。一般与精神高度紧张，压力过大等有关，建议首先睡觉之前，喝点牛奶，不要给自己压力，自我放松，在一个轻松的氛围中入睡，睡前听听轻音乐平常。以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。可以参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。