Q想问一下怎么缓解肌肉拉伤

男 29岁 2019-03-24

描述：

前几天在打球的时候肌肉不小心给拉上了，特别的疼，想问一下怎么缓解肌肉拉伤？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

首先的话，建议你应该到医院的骨科先进行系统的治疗，可以开一些药酒来，这样的话好的会比较快一些，然后24个小时可以适当的采用冰敷的方式来进行减轻疼痛，这段时间最好是不要进行篮球运动了，因为太剧烈的话，很有可能会出现再次拉伤，在锻炼的时候一定要充分的使股四头肌、腘绳肌以及小腿的后部肌群充分的受力，充分的拉开，以及彻底的锻炼使得肌肉产生疲劳和轻度的细胞损伤，然后经过逐渐的修复，才可以导致肌肉生理性肥大。