Q经常熬夜容易得输尿管结石是真的吗

2025-03-13

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

经常熬夜确实容易导致输尿管结石的形成。熬夜不仅会影响身体的正常代谢，还会导致尿液浓缩，从而增加结石形成的风险。

熬夜对身体的影响是多方面的，尤其是对泌尿系统的负担。正常情况下，人体在夜间休息时，肾脏会进行自我修复和排毒，而熬夜则打乱了这一生理节奏。长期熬夜会导致水分摄入不足，尿液中的钙、草酸等物质浓度增加，容易形成结石。熬夜还可能导致饮食不规律，很多人会选择高盐、高糖、高脂肪的快餐，这些不健康的饮食习惯也会增加结石的风险。研究表明，缺乏睡眠会影响体内激素的分泌，进而影响钙的代谢，增加尿液中钙的排泄量，从而促进结石的形成。

在日常生活中，保持良好的作息习惯是预防输尿管结石的重要措施。尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于维持身体的正常代谢。合理的饮食也至关重要，建议多摄入富含水分的食物，如水果和蔬菜，增加水的摄入量，保持尿液稀释，降低结石形成的可能性。同时，适量运动也有助于促进新陈代谢，提高身体的排毒能力。对于有结石病史的人，定期进行体检和尿液分析，及时发现潜在问题，采取相应的预防措施也是非常必要的。

熬夜对身体的危害不可小觑，尤其是在泌尿系统方面。通过调整作息、改善饮食和增加运动，可以有效降低输尿管结石的风险，维护身体健康。