Q睡觉不好会头蒙耳鸣吗

女 24岁 2019-02-17

描述：

最近几天我总是失眠睡觉不好，而且白天总是感到头蒙耳鸣，所以我想问一下睡眠不好会头蒙耳鸣吗？

: 王萍耳鼻喉科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

长时间的睡眠不足，当然会导致一些症状出现，比如心情烦躁，情绪波动较大，头蒙耳鸣，办事效率变低等症状，根据你的描述考虑神经失调，建议你应该白天保持心情愉快，避免紧张劳累熬夜等，适当参加户外活动，多与人接触，转移注意力，必要时可以在医生指导下服用调节神经药物治疗。近段时间一定要调整好自己的生物钟，避免睡前过于兴奋，不要胡思乱想，可以适当喝一些牛奶，有利于促进睡眠，另外要积极参加体育锻炼，对全身进行调节有利于提高睡眠质量，改善这些情况。