Q怎样才能不得糖尿病？

女 40岁 2019-03-18

描述：

姐姐身体挺胖的还比较喜欢吃一些甜食，害怕她会有糖尿病，请问怎样才能不得糖尿病？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

导致糖尿病的原因有很多种，家里有糖尿病历史的、不良的饮食习惯、平时没有体力活动，都可能与糖尿病的发病有关。尽量减少肥胖、大量饮酒、精神紧张，做好糖尿病预防工作，提高人们的防治意识，一旦发现就要及时控制，可降低糖尿病特别是2型糖尿病的发病。预防肥胖，避免高脂肪饮食。饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、脂肪占食物总热量的15%～20%，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜，适当的增加体力活动，参加体育锻炼。