Q不吃油会导致脱发吗

2024-12-03

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

不吃油可能会导致脱发。

油是人体必需脂肪酸的重要来源，而必需脂肪酸在维持身体正常生理功能方面起着不可或缺的作用。头发的健康生长需要多种营养物质的支持，其中就包括从油脂中获取的营养成分。例如，ω-3脂肪酸有助于头皮的健康，它可以减少头皮炎症的发生。当不吃油时，身体缺乏这些脂肪酸，头皮容易变得干燥、瘙痒，进而影响毛囊的健康。毛囊是头发生长的根基，如果毛囊功能受损，头发的生长周期就会被打乱，新头发难以正常生长，原本的头发也可能会因为缺乏营养而变得脆弱易断，最终导致脱发。

从身体整体机能来看，油脂还参与到身体的新陈代谢过程中。缺乏油脂摄入会影响身体对脂溶性维生素如维生素A、D、E、K的吸收。维生素A对皮肤和头发的正常生长发育有重要意义；维生素E是一种抗氧化剂，有助于保护毛囊细胞免受自由基的损伤；维生素D与钙的吸收和利用有关，钙也是维持头发健康的重要元素。当身体缺乏这些维生素时，头发的健康状况必然会受到影响，从而增加脱发的风险。长期不吃油还可能导致身体内分泌失调，激素水平失衡也会在一定程度上反映在头发上，引起脱发等问题。