Q上火怎么才能快速降火

男 20岁 2019-03-23

描述：

本人男20岁。是一名大一的学生，考试挂了6科，搁谁谁不上火，我不想让她看出我上火，我想问上火怎么快速降火？

: 房栋中医内科 副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。达到降火的效果。平时注意休息，合理安排作息时间，避免熬夜，忌食辛辣油腻刺激性食物，适当锻炼，增强体质。少食用辛辣食物如果感觉自己有火气，那么应该避免吃辛辣的食物刺激。例如，麻辣烫，酸辣粉，辣椒，大蒜等等。保持充足的睡眠，睡眠不足，也会让人体烦躁。保持早睡早起，多喝水的习惯。食品中的葱、酒、熏蒸食品，保持愉快的心情，放松放松。