Q心肺训练有哪些呢？

女 35岁 2019-04-30

描述：

有人说跑步时心率过快也不利于减肥，要提高心肺功能，要让心率慢下来，我又应该怎么做才能提高自身的心肺功能？？一些具体能够帮助减肥的方法？

: 高秋心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

经常锻炼对身体可以增强体质，减肥等，保持轻松愉悦的心态，坚持体育锻炼对身体的好处是非常多的。有句话叫生命在于运动，坚持锻炼可以增强体质，提高免疫力，再就是可以使思维更佳清晰，精神状态饱满，充满活力，延缓衰老，提高视力等等。游泳，登山，慢跑对这种情况都有好处，建议可以指定科学的训练计划，慢慢体质就好了。跑步和单车可以每次做一种，如果感到只做一种比较枯燥，两种交替各15-20分钟也可以。有氧健身操的话，也可以做，对心肺功能、协调能力和形体锻炼很有帮助。