Q肛门老想收缩应该怎么办？

女 32岁 2019-01-01

描述：

前段时间，出去出差感觉身体不舒服，每到晚上洗完澡躺在床上肛门总想收缩，以前没有得过痔疮等病，这是什么病吗？

: 郑丽华肛肠科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

肛门老想收缩的情况可能与多种因素有关，包括心理压力、肠道健康或生活习惯等。首先，建议您保持放松的心态，避免过度紧张或焦虑，有助于缓解肛门的收缩感。

在日常生活中，注意饮食和作息习惯是非常重要的。增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜和全谷物，有助于保持肠道健康，减少便秘的发生。适量的运动也能促进肠道蠕动，帮助缓解不适。保持良好的排便习惯，避免长时间憋便，可以有效减轻肛门的紧张感。如果您发现自己在某些特定情况下如压力大或焦虑时更容易感到肛门收缩，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，帮助身体放松。

在处理肛门收缩的问题时，注意观察自身的身体反应。如果症状持续或伴随其他不适，如疼痛、出血等，建议及时就医，寻求专业医生的建议。保持良好的卫生习惯，避免不必要的刺激，也能帮助改善情况。关注自身的身体状况，适时调整生活方式，能够有效缓解肛门收缩的困扰。