Q女性缺蛋白质怎么补

2020-10-15

描述：

女性缺蛋白质怎么补

: 刘玉内分泌科 副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

女性缺蛋白质，可以吃以下食物来补：1、豆类及豆制品，比如黄豆、红豆、豆腐、豆浆等这些食物都含有大量的植物蛋白，可以帮助患者补充蛋白质；2、牛奶。牛奶中有大量的蛋白质和氨基酸，而氨基酸可以促进蛋白质吸收，因此也建议缺乏蛋白质的女性多喝牛奶：3、牛肉。牛肉中含有大量的蛋白质，很适合患者食用；4、鸡蛋。鸡蛋中的蛋白质吸收利用率很高，推荐患者食用。