Q咖啡中毒应该怎么缓解

女 23岁 2019-02-28

描述：

我吃了甘草片，然后再下午喝了两袋雀巢咖啡，现在感觉头昏，恶心，怎么办

: 宋志芳急诊科 主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等

医生回答：

咖啡中毒的缓解方法主要是停止摄入咖啡因，并采取一些措施来减轻症状。咖啡中毒通常是由于过量摄入咖啡因引起的，表现为心跳加速、焦虑、失眠、头痛等不适感。

首先，停止饮用含咖啡因的饮料是最重要的步骤。可以选择喝一些温水或草药茶，以帮助身体排出多余的咖啡因。适当的休息和放松也非常重要，深呼吸、冥想或轻度运动都能帮助缓解焦虑和紧张感。饮食方面，摄入一些富含镁和钾的食物，如香蕉、坚果和绿叶蔬菜，有助于平衡体内电解质，减轻不适症状。如果症状严重，建议寻求医疗帮助，医生可能会提供进一步的支持和治疗。

在缓解咖啡中毒的过程中，注意不要急于恢复正常的咖啡因摄入，尤其是在症状缓解后，应该逐渐减少咖啡因的摄入量，以免再次出现不适。同时，了解自身的咖啡因耐受度，合理安排饮用量，避免未来发生类似情况。保持良好的生活习惯，如规律作息和均衡饮食，也能有效降低咖啡中毒的风险。