Q输尿管结石什么运动最好

2025-04-12

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

输尿管结石患者在选择运动时，适合进行一些低强度、有助于促进尿液排出和缓解疼痛的运动，如散步、游泳和瑜伽等。这些运动不仅能够帮助改善身体的代谢功能，还有助于减轻结石带来的不适感。

散步是一项非常适合输尿管结石患者的运动，它能够促进血液循环和尿液的排出，帮助结石的自然排出。每天进行适量的散步，可以增强身体的代谢能力，减少结石的形成。游泳也是一种低冲击的运动，水的浮力可以减轻身体的负担，同时在水中活动时，身体的关节和肌肉得到放松，有助于缓解疼痛和不适。瑜伽则通过拉伸和深呼吸，帮助放松身体，缓解紧张情绪，改善身体的柔韧性和血液循环，对结石患者的康复也有积极的作用。这些运动方式都可以在一定程度上帮助输尿管结石患者缓解症状，促进健康。

在进行运动时，患者需要注意一些事项。首先，运动的强度应根据自身的身体状况来调整，避免剧烈运动引起疼痛加重或导致结石移动。其次，保持充足的水分摄入非常重要，运动前后都应多喝水，以帮助稀释尿液，促进结石的排出。在运动过程中，如果出现剧烈的疼痛或不适，应立即停止运动并寻求医生的建议。患者在选择运动场所时，应尽量选择环境舒适、空气流通的地方，避免在极端天气下进行户外活动。建议患者在医生的指导下制定适合自己的运动计划，确保运动的安全性和有效性。通过合理的运动，输尿管结石患者可以在一定程度上改善身体状况，促进健康恢复。