Q小腿变曲这种情况怎么办

女 22岁 2019-04-20

描述：

最近去面试，面试官说我小腿弯曲之后我就被刷下来了，本身长的就一般，请问医生出现小腿变曲这种情况应该怎么办？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

对于腿部弯曲，可以尝试做以下动作。弓步侧压腿，单腿压30次，交替两次。杠铃深蹲，两腿紧握着。肩负中等重量杠铃，两腿分开与肩同宽，慢慢下蹲至完全下蹲此时膝关节角度要小于90度，之后迅速夹紧双腿直立，一组8至10次，需要做4到6组。使你的腿蹲下。两只脚和两条腿并拢，站着弯曲，双手放在膝盖上，做推和夹动作此时腿不要分开，之后做蹲和站动作一次，在之后做左膝和右膝旋转动作一次，一直重复，每15次为一组，共3组。两条腿分别向外摆动和向内夹紧，每15次分为4组。