Q趴着睡觉有没有什么危害

女 19岁 2019-08-18

描述：

我每次到失眠的时候，或者是身体不舒服的时候，只要趴着睡觉就很容易睡着，也非常的舒服。趴着睡觉有什么危害吗？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

正常情况下，你可以仰卧或左右侧卧睡觉，这更符合人体的生理结构。俯卧睡觉通常是不可取的，因为它很容易对健康造成伤害。首先，俯卧睡觉会压迫心脏、肺和腹腔内的器官，从而影响呼吸、循环、消化和吸收。此外，你正处于青春期，趴着睡觉也会对乳房的生长发育产生不良影响，所以你需要避免趴着睡觉。睡觉时最好选择侧卧的姿势，你可以试试。当人体俯卧时，全身重量主要压在肋骨和腹部，胸部和横膈膜被挤压后会影响呼吸。结果，氧气供应不足会增加心脏负荷，这对身体健康不利。俯卧睡觉会增加腰椎的弧度，导致脊柱后面的一些小关节受压。当我们趴着睡觉时，脸会面向一边，让嘴和鼻子呼吸，这也会使脖子扭向一边。晚上保持颈部扭曲很容易导致颈部肌肉损伤和拉伤。如果晚上变冷，也会导致不利的症状，如脖子僵硬等。