Q失眠二十年还可不可以改善？

女 68岁 2019-08-04

描述：

有二十年的失眠病史，平时只能吃安眠药度过，健康状况也越来越差。想知道失眠二十年还可不可以改善？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。失眠是一种疾病，其特征是由于情绪、饮食内伤、疾病后和精神丧失的衰老、内疚和懦弱的原因而经常无法正常睡眠。会导致神经精神变化或焦虑和抑郁等疾病。此外，可能有自杀倾向。为老年人做更多的心理咨询。最好为老年人找点事做。多喝点，多说点。建议睡前喝一杯热牛奶，这对缓解失眠症状有很大帮助。失眠容易入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。建议改善睡眠质量和增加有效睡眠时间。