Q小腿弯用什么样的方法能矫正？

女 20岁 2019-02-22

描述：

我的腿不直，有一点弯，走路的时候，感觉特别的奇怪还不好看，走在街上经常有人对我的腿指指点点，我感觉特别的烦，所以我特别想我的腿变直，有什么解决的方法吗？

: 杨健五官科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

通常对于不是太严重的情况，可以通过运动锻炼来纠正或弥补。比如简单易行的腿部运动1、压腿运动通常采用直压腿和侧压腿。2、踢腿运动O型腿采用小腿外踢法;X型腿采用小腿内踢法。3、夹腿运动双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松。然后重复平时走路，注意姿势。4.毛巾瘦腿全身站直，双腿尽量并拢，用大腿内侧夹着厚叠的毛巾，左右脚掌以「丁」字形站立，同时双臂向上举直，拉展全身，锻炼大腿的肌力，顺便矫正埋O型腿。还有一些方法,希望对你有帮助矫正操（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。