Q果汁喝多会腹泻吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

果汁喝多了确实可能导致腹泻。果汁中含有大量的果糖和其他糖分，过量摄入可能会对消化系统造成负担，尤其是对于一些肠胃敏感的人来说，容易引发腹泻或不适。

果汁的主要成分是水和糖分，虽然它们提供了一定的维生素和矿物质，但过量饮用会导致肠道内的糖分浓度过高，进而引发渗透性腹泻。某些果汁中还含有较高的酸性物质，可能刺激胃肠道，导致不适。尤其是柑橘类果汁，容易引起胃酸过多，进而影响消化。对于儿童和老年人来说，肠道对糖分的耐受性较低，饮用过多果汁更容易出现腹泻现象。

在饮用果汁时，建议适量，最好选择新鲜榨取的果汁，避免过多的添加糖和防腐剂。同时，注意观察身体的反应，若出现腹泻等不适症状，应及时减少果汁的摄入量，必要时咨询医生。保持均衡的饮食，搭配足够的水分摄入，有助于维护肠道健康。