Q天气炎热怎么避免中暑

女 27岁 2019-01-01

描述：

我有一个朋友，天气一热，出门就容易头晕。而且频频中暑，我想问下到底怎么才能防止中暑？

: 陈小军急诊科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

建议您朋友在高温天气尽量减少外出活动，或者不外出。穿宽松舒服吸汗透气性好的衣服，并且远离人群多的公共场所，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果和喝绿豆汤降火。注意不要吃刺激性较大的食物。并且充足的睡眠，可使大脑和身体各都得到放松，有利于预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。条件允许的话可以适当的锻炼身体，提高身体抵抗力，多运动。出门之前可以喝带温开水或者带藿香正气水。