Q吃红枣会拉肚子吗？

女 34岁 2019-01-23

描述：

我今年34岁了，最近出现了拉肚子的症状，不知道是不是吃红枣引起的，想咨询一下医生，吃红枣会拉肚子吗？

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

吃红枣一般不会导致拉肚子，但个别情况下可能会出现这种情况。红枣富含营养，尤其是维生素和矿物质，适量食用对身体有益。过量食用或对红枣过敏的人可能会出现消化不良或腹泻的症状。

红枣含有丰富的膳食纤维，适量摄入有助于促进肠道健康，但如果一次性吃得过多，可能会导致肠道负担加重，进而引发腹泻。红枣的糖分含量较高，糖尿病患者或肠胃敏感的人在食用时需谨慎。对于一些肠胃功能较弱的人，红枣的温热性质也可能导致上火，进而引发不适。建议在食用红枣时应根据自身的身体状况和消化能力，适量为宜。

在食用红枣时，最好选择新鲜或干燥的红枣，避免食用过期或变质的产品。同时，初次尝试红枣的人可以从少量开始，观察身体反应。如果出现腹泻或其他不适症状，应及时停止食用并咨询医生。搭配其他食物时，注意搭配合理，避免与容易引起肠胃不适的食物同食，以确保消化系统的健康。