Q孕晚期缺钙吃什么？

女 26岁 2019-07-19

描述：

很多人说怀孕是要补钙的，我现在是孕晚期才，想了解一下孕晚期缺钙吃什么？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

怀孕以后因为胎儿的发育对钙的需求比较大，所以需要常规补钙，如果孕晚期有缺钙现象，可以直接补充钙片，多晒太阳，在饮食上适当吃一些含钙丰富的食物，多吃补血补气的食物，如排骨汤，就含有很多的钙质，多吃瘦肉，鱼，虾，鸡蛋、鸡肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、紫菜、海带、杏仁、核桃等含钙高的食物配合补钙效果会更好，多吃高蛋白高营养的食物，在睡前可以喝一袋牛奶，纯牛奶中含钙量也很高。注意牛奶跟钙剂不能同时服用，要相隔一个小时。注意多休息和按时产检。