Q喝红牛睡不着觉怎么办

2020-04-12

描述：

喝红牛睡不着觉怎么办

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

红牛是属于功能性饮料，可以促进人体新陈代谢，补充人体所需的相关能量，并且有提神醒脑、补充体力的作用，睡前喝红牛有可能会导致晚上睡不着的情况。建议放松心情，不要考虑太多事情。不要看手机、电视，书报等，这样容易使得神经兴奋，加重失眠的症状，可以喝一杯温牛奶或者泡一泡脚，听一听轻音乐，这样有助于睡眠。另外睡前尽量不要喝神经兴奋性饮料，比如红牛、咖啡、浓茶等。