Q月经来的时候吃什么好

女 28岁 2021-09-12

描述：

我这两天来了月经，想吃点东西来补身体，不知道吃些什么，想了解一下女性月经来的时候吃什么好呢？

: 张萍妇科 主任医师 山东大学第二医院三级甲等

医生回答：

女性月经来的时候可以选择吃以下几类食物，对身体都比较好：

1、可以多吃些补充体内元气的食物，比如花生、大枣、核桃、桂圆、木耳、葱白等，有助于改善经期头晕症状；

2、可以选择吃些热的食物，比如红糖水或者是大米粥以及小米粥等，能促进消化；

3、可以选择多吃些富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、新鲜绿叶蔬菜等，有利于身体健康。

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