Q颈椎引起背痛怎么缓解？

男 35岁 2019-05-10

描述：

最近这段时间总是感觉脖子疼的的很，坐着时间长了就不能动了，跟触电似的，咔咔的响，颈椎引起背痛怎么缓解？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

颈椎病是多发的常见的疾病，会有肩部背部酸痛、胳臂麻木酸痛，眩晕等症。根据你的描述，平时多做做肩部运动，比如耸肩，手臂轮圈，恢复腰肌的肌力、韧性和灵活性，增加脊柱的稳定性，这样有利于预防腰肌劳损的反复，是缓解颈椎引起背痛的好方法。一定要戒烟,低脂饮食,避免长期保持一个姿势工作和学习, 睡觉枕头不合适,也可能导致这个症状的.注意调节枕头高度，尽量避免长期低头，平时请注意避免熬夜，避免寒凉与过劳，最好不要久站久坐，坚持适量的运动。