Q多梦失眠可不可以吃莲子吗？

女 37岁 2019-05-01

描述：

最近一段时间，总是感觉头莫名的非常晕，晚上还可能失眠，但是平时很喜欢吃莲子，多梦失眠可不可以吃莲子吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。睡不好，失眠多梦是失眠的症状之一。一般都是因为白天活动减少，过度担心自己的睡眠还有就是环境和不良的睡眠习惯。睡觉半小时前喝点牛奶，平时喝点蜂蜜水，多事莲子奶粥等。也可以通过药物治疗和非药物治疗，对于急性失眠患者宜早期可以用药物治疗。平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，注意保持自己的心情舒畅，平时在饮食上要注意荤素搭配，多餐少食。