Q如何避免乳腺小叶增生

2025-01-06
A
李峰 普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三级甲等
医生回答:

要避免乳腺小叶增生,需从多方面着手。

乳腺小叶增生与内分泌失调、精神因素、生活习惯等密切相关。保持良好的心态至关重要,避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪,学会自我调节和放松。规律作息,保证充足睡眠,有利于内分泌的稳定。饮食上,减少高脂肪、高糖食物的摄入,多吃新鲜蔬果、粗粮等。同时,要适当运动,控制体重,避免肥胖

注意不要滥用含雌激素的保健品或化妆品,定期进行乳腺自查和体检,以便早发现问题早处理。穿戴合适的内衣,避免过紧对乳腺造成压迫。

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