Q啪啪啪能不能减肥？

女 32岁 2019-06-01

描述：

最近朋友说啪啪啪可以减肥不知道是不是真的，所以问一下啪啪啪能不能减肥呢？

: 张人玲内分泌科 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

啪啪啪可以在一定程度上帮助减肥，但效果有限。性行为是一种身体活动，能够消耗一定的卡路里，增强心肺功能，同时也能提升心理健康。单靠这一方式来减肥并不现实，仍需结合合理的饮食和其他运动。

在进行性行为时，身体会消耗一定的能量，具体消耗量因人而异，通常在几十到几百卡路里之间。这个过程不仅能促进新陈代谢，还能释放内啡肽，改善情绪，减轻压力，从而间接有助于控制体重。性行为还可以增强肌肉力量和柔韧性，提升整体身体素质。若想通过这种方式达到显著的减肥效果，可能需要频繁进行，并且要注意饮食的控制。

尽管性行为有助于消耗卡路里，但也要注意保持健康的生活方式。过度依赖性行为来减肥可能导致身体疲劳或心理压力，甚至影响伴侣关系。建议将性行为视为一种愉悦的活动，而不是减肥的主要手段。同时，保持均衡的饮食和规律的锻炼才是实现健康减肥的关键。适度的性行为可以作为健康生活的一部分，但不能替代全面的减肥计划。