Q怀孕后老做梦是怎么回事

2025-06-13

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

怀孕后频繁做梦是常见的生理现象，主要与激素变化、心理压力及睡眠结构改变有关。孕期体内雌激素和孕激素水平升高，会影响大脑神经递质平衡，增强梦境活跃度。同时，孕妇对胎儿的担忧、角色转变的焦虑等情绪波动，容易在睡眠时通过梦境释放。孕中后期尿频、胎动等因素导致的睡眠碎片化，会使人在快速眼动睡眠期梦境高发阶段更易醒来，从而对梦境记忆更清晰。

孕期梦境内容常与胎儿健康、分娩场景相关，这是潜意识对生育本能的反应。若梦境引发强烈焦虑，可能与产前抑郁倾向有关，需警惕长期睡眠障碍对母婴健康的影响。

注意保持规律作息，睡前可通过冥想、温水浴放松。避免观看刺激性的影视内容，减少心理暗示。若噩梦频繁且伴随情绪低落、食欲改变，应及时咨询心理医生或产科医师，排除潜在心理健康问题。日常可通过写日记、与伴侣倾诉缓解压力，营造安稳的睡眠环境。