Q脚踝扭伤一个月要注意什么？

男 20岁 2019-04-20

描述：

上个月我不小心把脚踝扭伤了，现在已经一个月了，看了医生也快痊愈了，现在有什么注意事项？能否打球吗？多久才能进行剧烈运动？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

踝关节是比较复杂的关节，有骨头、韧带和关节囊。您的踝关节扭伤了一个月，还需要关注是否有疼痛的症状以及关节活动功能的情况。如果没有疼痛，关节能够正常活动，可以进行适当的体育锻炼，促进血液的循环以及关节的复位，从而得到促进康复的功效。但是一定要注意做好热身运动和关节的护理。在运动的时候应该用胶带或绷带，这样可以限制脚踝的运动范围，从而减少运动中出现损伤的可能性。有疼痛症状以及活动不利等情况的时候，一定不要做激烈的运动，以免导致踝关节再次损伤。