Q女性习惯性便秘怎么办？

女 30岁 2019-04-11

描述：

我最近的时候大便不舒服,肠胃也不好，去诊断说便秘,请问女性习惯性便秘怎么办？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

习惯性便秘应改变饮食习惯，每天多喝水，形成早晚排便的习惯，排便时不能看手机、报纸。多吃粗粮，如土豆、甘薯和荞麦。多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、火龙果、葡萄和柑橘。多参加体育锻炼，增强胃肠蠕动功能，不能坐久，还可以吃微生态制剂，便秘是比较常见的消化系统症状，大多与不良的生活饮食习惯和缺乏体育锻炼有关。对于你现在的情况，可以采取腹部热敷，按摩等方法进行处理，配合服用药物进行治疗，要适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。